熱中症にご注意!!!

連日の猛暑日・・・

飛ぶセミも落ちる暑さですね(^^;)
子供の頃は、窓を開けて扇風機で過ごせたのに・・・
気候も年々変わってきていますね。

皆様、熱中症予防をしていますか?

本日は少しだけ熱中症のお話です。

☆日常生活での熱中症予防のポイント☆

○こまめに水分補給する
 ※水分補給は大事です。しかしカフェインを含む飲み物は利尿作用もある為、脱水に注意が必要です。
 アルコールもですよ!(^ー^)b
○エアコン・扇風機を上手に使用する
 ※扇風機で空気を循環させると効率よく温度を下げる事が出来ますよ~
○シャワーやタオルで身体を冷やす
 ※首筋やわきの下、うちモモなど太い血管が通っている場所を冷やすと効果大です!
○部屋の温度を計る
 ※年齢が重なると体幹的に暑さを感じにくくなります。室温を見てエアコンなどを使用する目安にして下さい。

参考にして
熱中症にならないようにして下さいね~

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